Carne con brocoli y arroz

Ingredientes e Información Adicional

3 cdta Aceite de sesamo  Se puede encontrar en tiendas orientales

1 cdta Salsa de pescado Se puede encontar en tiendas orientales

3 cdta Salsa de soya

1 cdta maicena

250 ml de caldo de carne (1/4 caldo aprox)

500 g de carne roja (posta rosada con poca grasa. Se recomienda el Jumbo) 

1/2 taza de zanahoria

1/2 taza de cebolla

1 cdta de diente de ajo

1 200cc de arroz o 3/4 taza (aprox lo mismo) 

1 caldo de verduras diluido en 2 tazas de agua

1 1/2 de  brocoli 

Tiempo preparación: 0-5 minutos

Tiempo cocción: 20 minutos 

Porciones: 4-6

Calorías: 327

Vitamina y minerales: A, C, K, E, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9,  B12, Potasio, Calcio, Zinc, Hierro, Magnesio, cromo, omega 6, omega 9, Proteínas, Carbohidratos y Fibra

Medidas visuales de los ingredientes

Preparación: 

Preparar antes el arroz que la carne, así cuando el arroz se esta cociendo la carne se prepara y ahorras tiempo.

Plato Final